《雷子说事》之美食推荐——-宝宝辅食南瓜红薯玉米粥

功效：滋阴润燥　

原料：红薯丁；南瓜丁；玉米面；

调料：红糖（小月龄宝宝可不加）；

步骤与做法：
1、将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。适合六个月以上宝宝食用。


南瓜红薯玉米粥饮食特点

红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低，而且因为其富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

南瓜红薯玉米粥饮食禁忌

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